第4章 伸筋腾膜圆满（1/4）
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“洪拳分为工字伏虎拳、铁线拳、虎鹤双形拳和五形拳。
其中工字伏虎拳主练扎马和桥手。
虎鹤双形拳乃是由五形拳演变而来。
讲究虎形练骨，豹形练力，蛇形练气，鹤形练精，龙形炼神。
铁线拳则是洪拳中的的内功拳术，其练气练意的法门具备了洪拳绵、匀、顺、力的特点，身型要求含胸、立腰、收腹、敛臀、沉肩、垂肘、沉桥坐步。
发力时要求蹬腿、扣膝、合胯、转腰，先蓄后发，猛力出击。有时还因势发声，以声助威。”
深山之中，夜色之下。
“哈！”
一道身影正在苦练。
其动作大开大合、长桥大马。
其运力方式，是以身调气
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