第235章（3/4）
好书推荐： 回到地球我无敌于世
逆天之纵情天地
1小时领证！和豪门继承人闪婚后
官妻
吃神之人
绝世天命大反派
华夏历史最弱？我来挑选参战人物
重生六零，我要当咸鱼
综影视：莜莜传
贴身保镖：美女总裁很怕疼
刘玲和陈奕也赞同张建的安排。
张建拿起对哑铃：“你可以买哑铃练功。”
张建抬前臂举哑铃到肩膀前面，说这个动作能增加勾拳的力量。
重复几次，陈奕认真地看着，很快掌握技术要领。
张建要求陈奕每个动作练几遍，感觉肌肉酸胀，休息一、两分钟，再练下面的动作。
张建看陈奕掌握技术要领，又教他几个动作。
张建带陈奕去墙边：“练仰卧起坐。”
张建躺在一块米多宽，两米长的木板上，用绳子绑住双脚。
“两手放在脑后，然后收腹抬起身体。练到腹部肌肉酸痛疼痛为止。”
张建做了几个仰卧起坐，然后要陈奕躺在上面，用绳子绑住双脚踝练仰卧起坐。 请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://m.qbxswu.net/read_304708/1847863_3.html
「#如章节缺失#请退#出#阅#读#模#式」
本章未完，点击下一页继续阅读。