第210章 指导（4/4）

“感受你腹部肌肉的收缩状态。”

“常言道沉不住气，什么叫沉不住气，就是你在现在这样，气息聚顶于胸，下不去。”

“跟随腹部肌肉的收缩换气，气沉丹田。”

“这叫气与身合。”

“好，收山，再来一次。”

“元气的功用无尽，为什么还要连身体，因为元气是由你身体来调动的。”

“脑子不要胡思乱想。”

“静下心来。”

“用你的脑子，用你的神念感受你现在的身体状态，冥想你的身体。”

“继续，不要急，慢慢想。”

“很好，感受你的呼吸间隔，感受你腹部肌肉的收缩幅度。”

“回想你刚蹲

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