第120章 任命副班长（2/4）
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星穹铁道的观影直播间
董振涛看了看大家，“好，归队。”云剑后退一步。
“下面，我们做关节操。大家把双手打开，每个人之间保持一臂距离。”大家跟着做。
“好，下面做双手掐腰，两腿与肩同宽，先以右脚件为轴，向内转圈，1、2、3、4，然后向外转圈5、6、7、8。好，换左脚，同上。”
做完踝关节，接着做了膝关节，髋关节，腕关节、肘关节，肩关节在，最后是颈关节。接下来是侧压腿。一套关节操和压腿的动作下来，身体的各大关节都活动开了，腿筋也抻开了。云剑对每个动作都记在心里，明天他要领着练习。
董振涛就强调说，“这一套动作，希望大家都记住顺序，我们天天要做，谁做错了，就要被罚，听到没有！”“听到了！”
“好。立正，向右转。”董振涛跑到云剑的前面，“跑步走！”
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