第65章（1/4）

胡世豪团队的飞机降落在南非的开普敦，踏出机舱，一股混合着草原气息与海洋咸湿的独特味道扑面而来。湛蓝天空下，广袤无垠的草原向远方蔓延，与浩渺的大西洋海岸线相接。远处，桌山巍峨耸立，山顶被一层薄纱般的云雾缭绕，宛如仙境。

在开普敦的一个海边健身广场，他们目睹了“南非战舞健身操”。一位身材魁梧、皮肤黝黑且充满活力的当地教练激情四溢地讲解：“这南非战舞，可是我们力量与勇气的象征，动起来，让全身的肌肉都沸腾！”

“首先，双脚分开，距离略宽于肩部，膝盖弯曲，身体下蹲，如同猎豹准备扑食。这个姿势能激活腿部的股四头肌、臀大肌，同时，为了保持上身稳定，肱三头肌也在暗暗发力，与背部肌肉协同，稳住身体重心。”教练一边说，一边做出标准动作，他的肌肉紧绷，仿佛蕴含着无穷力量。

“接着，双手握拳，举至肩部两侧，像这样快速地

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