第1章 吐纳筑基（1/4）

紫霄观的晨露还凝在柏叶上时，听涛崖的青石已被人踩得发亮。玄元跪在蒲团上，看着尹喜展开一卷泛黄的帛书，晨光透过云层，刚好落在“百日筑基法”五个篆字上，笔锋里的朱砂像淬了火，透着股沉厚的力道。

“筑基者，打地基也。”尹喜的指尖划过帛书，声音被山风滤得清润，“万丈高楼始于垒土，内丹修行先固根基。这百日筑基，便是让你把散在四肢的气拢到丹田，像用砖石把地基砌牢，往后才能起高楼。”

玄元的掌心微微发潮。入观已月余，虽每日练六字诀、站桩，气脉却总像断了线的珠子，聚不成串。昨日打坐时，好不容易感觉到丹田有丝暖意，被山雀一声啼叫惊得四散，急得他攥紧了拳头。

“别急。”尹喜仿佛看穿了他的心思，将帛书卷好，“今日教你‘鼻吸鼻呼，气沉丹田’。听着简单，里头的门道能让你悟上百日。”他走到崖边，双脚与肩同宽，闭目凝神，再睁

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