第65章 一针见血(2/4)
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“第一,可以各自写下五个或者以上的疏远时刻,这些时刻可以是某次争吵、冷战,或者是一些让你们产生隔阂的小事。
还要写下那个时候的感受。当时的情境、你们的对话以及自己内心的想法。”
“第二,选择第三方空间进行破冰,避免旧创伤,我建议你们选择一个第三方的空间来进行这次沟通。比如一家安静的咖啡馆、公园的长椅,或者是一个中立的朋友家。
“在新的环境里,你们能自然的放下过去的包袱,另外,聊的过程中要遵守安全气泡原则,不能指责对方。”
“以上,就是解冻期要做的事。”
“然后是清创期。”
——
“这个阶段,如果有因为创伤而产生的物件,可以交换,让具象物品成为情感载体。”
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