231 旱鸭子【吐血第四更,求订阅月票】(4/4)
“你目前的身高是一米八出头,体重最好能够控制在七十五公斤左右。”
杨阳加盟阿贾克斯这一年来,身体确实长了一些,现在有一米八出头一些了,算起来也不算太矮,但也不算高,就是身体太过于单薄,看起来很瘦。
“你在健身房里的训练将会以卧推、深蹲、硬拉和瞬发上膊为主,深蹲和瞬发上膊都可以有效的训练你的速度,让你在比赛中冲刺得更快。”
杨阳继续点头。
在博加德面前,他只有不停点头的份,因为他对力量训练真的是一窍不通。
“你知道,全世界的力量举重比赛,为什么只比深蹲、卧推和硬拉这三大项吗?”博加德突然问道。
杨阳摇头,他对这些真的是一无所知。
“原因很简单,这三个动作是最能够全
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