第一百六十四章 噢~你真是幼稚！（2/4）
“罗兰，我们都信你。”
“对对，一看你的身材，就知道你有锻炼的经验。”
众人纷纷附和，都没意见。
罗兰组织下语言，说道：“首先要调整自己的呼吸，不要扩胸，不要大喘气，要用腹部呼吸，就像我这样，对。对了。特兰克斯，用腹部呼吸，别喘地这么急。”
“唔~好。”特兰克斯苦着脸，他现在已经有些撑不住了。
等众人大致都习惯了新的呼吸法，罗兰又道：“跑步姿势也有讲究。特兰克斯，把上身挺起来。上身一定要挺拔，对，娜娜，你做对了，就这样。”
等一群少男少女将上身姿势调整好，罗兰又道：“步伐也很重要。跑步时，用脚后跟着地，然后迅速过渡到整个脚掌。这个过程，有点类似于车轮滚动。”
他
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