第504章 吴杰抑郁日记－战胜失眠（3/4）
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那就是如果晚上没有休息好的话呢，白天可千万别一味地贪睡、不停地去补觉哟！因为呀，当我们想要弥补睡眠不足时，必须得特别留神才行。
不然的话，如果一不小心补过了头，那就糟糕啦！到时候啊，晚上恐怕会变得更加难以入眠咯！
所以说呢，这其中的分寸可得拿捏好喽~毕竟只有保持适度的睡眠时间和规律的作息习惯，才能让我们的身体和精神都处于最佳状态嘛！
这样一来呢，无论是工作还是学习都会事半功倍哒！
你们觉得我说得有没有道理呀？
总结以上我的康复经验：
1、接受失眠，不要过度介意失眠，越接受，越能早点恢复健康。
2、保持好的心态对待失眠，能睡多少睡多少，想办法非正式睡觉，沙发，飘窗，任何地方都行，
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