第504章 吴杰抑郁日记－战胜失眠（4/4）

按摩就是一个不错的运动，只要让血液流动起来，身体的感觉，情绪的感觉，就都能慢慢地，一点点地好起来。

这些经验，希望帮助到失眠的人。

然而需要着重指出的是，我们切不可奢求能够将失眠彻底根治。

世间万事万物皆难臻至尽善尽美之境得以完全疗愈，这其中便包括失眠。

要知道，失眠乃是每一个人都会经历的常态，即便是那些并未罹患抑郁症之人，亦有可能偶尔遭受失眠之苦，也或于某段时期内出现睡眠不佳的状况。

甚至有时当这段艰难时光过去之后，在某个特定的日子里，它又会再度悄然来袭。这种情况便是其特性所在，正因如此，对于那些追求极致完美、性格极度敏感之人而言，无疑是一桩极其痛苦且难以承受之事。

故而，请务必怀揣着以缓解症状为目标的心

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