第505章 吴杰抑郁日记－克服睡眠的紧张（1/4）
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由于长期以来睡眠质量不佳，我逐渐陷入了一种对睡眠的极度焦虑之中。
这种感觉如影随形，让我苦不堪言，而我对此也是感同身受。
回想起最初开始遭受失眠困扰的那段日子，简直就是一场噩梦。
那时候的我仿佛置身于无尽的黑暗深渊，被折磨得几乎要精神崩溃。
每当夜幕降临，眼看着就要爬上床去休息时，内心便会不由自主地涌起一股强烈的紧张情绪。
原本应该是放松身心、享受宁静的时刻，却变成了令我恐惧和不安的源头。
我害怕再次经历那种辗转反侧、难以入眠的痛苦，害怕明天醒来时依旧疲惫不堪、无精打采。
这种对睡眠的过度担忧使得我的神经越发紧绷，形成了一个恶性循环，进一步加剧了失眠问题。
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