第505章 吴杰抑郁日记－克服睡眠的紧张（3/4）
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闭眼也是休息，没睡着也是休息。
我们对睡眠的要求不能过高了。
不是非要深度睡眠，不是非要睡的很沉很香。
浅浅的睡觉也可以达到休息的效果。
这些睡眠知识，我是通过吴亚美来教给我的，她帮我很多，我理解的很快，然后我就按她说的实践和体会，然后我就对睡眠的事，不紧张了。
因为我发现人人都失眠。
吴亚美也失眠。
她偶尔晚上也睡不着，也早醒。
我俩都睡不着的时候，就会交流心得体会。
有时候她讲故事给我听，我听着听着就睡着了。
反正不要太紧张了，就是动脑子多想办法。
一点点
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